6 LƯU Ý VÀNG GIÚP TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI CHƠI PICKLEBALL

1. Giới thiệu: Vì sao người chơi Pickleball dễ bị chấn thương?

• Tốc độ di chuyển ngang nhanh, đổi hướng đột ngột.
• Cường độ vận động cao trên sân cứng.
• Giày không phù hợp, thiếu hỗ trợ cổ chân – nguyên nhân phổ biến gây bong gân, lật cổ chân, đau gối.
• Người mới chơi thường thiếu kiến thức khởi động và kỹ thuật đúng cách.
• 6 LƯU Ý VÀNG GIÚP TRÁNH CHẤN THƯƠNG

2. Lưu ý 1: Lựa chọn đúng giày Pickleball Tennis chính hãng

• Đôi giày phù hợp giúp bảo vệ khớp cổ chân, gối và lòng bàn chân khỏi va chạm mạnh.
• Ưu tiên các tiêu chí:
  • Đệm êm, chống sốc (Lightstrike, Bounce, Zoom Air…).
  • Form vừa chân – tránh lỏng gót hoặc bó mũi chân.
  • Đế có độ bám cao, thiết kế vân xương cá hoặc đa chiều để chống trượt hiệu quả.
  • 6 LƯU Ý VÀNG GIÚP TRÁNH CHẤN THƯƠNG

👉 Gợi ý từ Hoàng Đông JP:

• Adidas Barricade 13 – đế Adiwear cực bám sân, cổ giày hỗ trợ cổ chân tốt.
• Nike GP Challenge Pro – nhẹ, phản hồi nhanh, ôm gọn cổ chân.

3. Lưu ý 2: Khởi động kỹ lưỡng trước khi chơi

• Kéo giãn cơ gân kheo, bắp chân, cổ tay, vai.
• Chạy bước nhỏ khởi động khớp gối và hông.
• Cải thiện độ linh hoạt và ngăn ngừa tình trạng căng cơ.

4. Lưu ý 3: Sử dụng đúng kỹ thuật di chuyển và đánh bóng

• Không nên bước lùi nhanh – dễ gây trẹo gót hoặc va chạm.
• Dùng bước chéo hoặc di chuyển ngang để giữ thăng bằng tốt hơn.
• Học và luyện tập đúng kỹ thuật đánh – giảm áp lực lên vai và cổ tay.

. Lưu ý 4: Chơi trên mặt sân phù hợp, sạch sẽ

• Sân trơn, có cát hoặc nước – nguy cơ trượt ngã cao.
• Chọn giày đế phù hợp sân indoor hoặc outdoor.
• Luôn kiểm tra sân trước khi bắt đầu – nhất là sân outdoor dễ bụi bẩn, lá cây.

6. Lưu ý 5: Nghỉ ngơi đúng lúc – tránh chơi quá sức

• Sau 45–60 phút nên nghỉ 5–10 phút để cơ thể hồi phục.
• Không chơi liên tục nhiều trận khi cơ thể đã có dấu hiệu mỏi cơ, đau gối.
• Bổ sung nước và muối khoáng đều đặn để tránh chuột rút.

7. Lưu ý 6: Bảo dưỡng thiết bị và thay giày định kỳ

• Kiểm tra đế giày, nếu đã mòn vân hoặc mất bám – nên thay giày.
• Không nên dùng giày chạy bộ, futsal thay thế giày Pickleball Tennis – dễ gây trượt ngã.
• Vệ sinh giày, phơi khô đúng cách sau mỗi trận đấu để giữ form và độ bám.

8. Ưu điểm nổi bật của giày tại Hoàng Đông JP

🌟 Chất liệu cao cấp:

• Primegreen, Adituff, Flyknit – thông thoáng, nhẹ, siêu bền.
• Đế Adiwear, Lightstrike, Zoom Air – đàn hồi, giảm chấn, bám sân tối ưu.

🌟 Form dáng đa dạng:

• Form ôm chân thon (Nike), form thoải mái cho chân bè ngang (Adidas).
• Cổ giày có độ hỗ trợ linh hoạt cho nhiều cấp độ người chơi.

🌟 Màu sắc thời trang:

• Đa dạng tông màu: trắng, đen, đỏ cam, xanh navy, bạc hà…
• Dễ phối đồ thi đấu và tập luyện thể thao.

9. Mua giày Pickleball chính hãng ở đâu uy tín?

Hoàng Đông JP – Hệ thống phân phối giày Tennis & Pickleball chính hãng:

• Ship COD toàn quốc – kiểm tra hàng trước khi thanh toán.
• Cam kết 100% chính hãng, đổi trả nếu lỗi sản phẩm.
• Tư vấn chọn size, loại giày phù hợp từng đối tượng.

📞 Hotline/Zalo: 0988 643 292
🌐 Website: HoangDongJP.Com

#giaypickleball #giaytennischinhhang #pickleballviet #giaythethaonam #giaythethaonubanchay #nikepickleball #adidaspickleball #shopgiaypickleball #tennispickleball #giaychongtruot #giaythethaovietnam #hoangdongjp #giaysanbatngoai #pickleballtips #giaythethaocu giày pickleball chống trượt giày tennis pickleball chính hãng giày thể thao sân cứng giày chơi pickleball tốt nhất mẹo tránh chấn thương pickleball giày pickleball nữ giày tennis nam sân cứng giày nike pickleball 2025 giày adidas pickleball kỹ thuật chơi pickleball an toàn giày chơi thể thao chống trơn mua giày tennis chính hãng shop giày pickleball uy tín bảo quản giày pickleball cách chọn giày pickleball